夏天嚟到，香港人最鍾意的活動就是去沙灘游水曬太陽。但是你知不知，你成日去嗰個泳灘水質到底乾不乾淨？環保署每個月都會公布香港泳灘水質評級，我就同大家整合晒出嚟，等你去沙灘之前可以做足功課。
## 泳灘水質分級制度
環保署將泳灘水質分為四級：
**一級（良好）**：代表水質優良，適合游泳。呢類泳灘的大腸桿菌含量非常低，游完水返屋企不使擔心皮膚敏感或者肚痛。
**二級（一般）**：水質符合標準，可以游泳。大部分香港泳灘都屬於呢個級別。
**三級（欠佳）**：水質不是這麼好，建議減少游泳時間，游完之後要沖涼沖乾淨一些。
**四級（極差）**：強烈建議不好落水！呢類泳灘的水質含有大量細菌，游水之後好易病。
## 2026年最新水質評級（環保署最新數據）
以下是根據環保署最近公布的數據整理：
**一級（良好）泳灘**
– 洪聖爺灣泳灘（南丫島）—— 多年來長期保持一級水質，是我心目中的香港最佳泳灘
– 上長沙泳灘（大嶼山）—— 水清沙幼，環境一流
– 下長沙泳灘（大嶼山）—— 同上長沙相連，同樣優質
– 蘆鬚城泳灘（南丫島）—— 水質穩定，人少少好舒服
– 三星灣泳灘（西貢）—— 水質一向良好，水底還有珊瑚睇
我自己最推介洪聖爺灣，水清到見底，還有不少魚仔在身邊游嚟游去。曾經有一次落水後，有成群魚仔圍住我，好似去了浮潛這麼，嗰種感覺真是好正。
**二級（一般）泳灘**
呢類佔了全港泳灘的大多數，都是可以正常游水的，包括：
– 淺水灣泳灘 —— 港島最熱門，水質尚可，但人多影響水質
– 赤柱正灘 —— 水質不時有波動，有時一級有時二級
– 黃金泳灘（屯門）—— 整體水質平穩
– 石澳泳灘 —— 水質穩定，適合游水
– 大浪灣泳灘（港島）—— 水質時好時壞，但是浪大好玩
**需要留意的泳灘**
以下泳灘水質有時會跌到三級甚至四級，去之前最好上環保署網站睇下最新情況：
– 清水灣第一灣泳灘 —— 大雨過後水質會明顯變差
– 銀線灣泳灘 —— 附近有污水渠影響
– 馬灣東灣泳灘 —— 受附近發展影響
– 青山灣泳灘 —— 因為水流不夠快，污染物容易積聚
## 為什麼泳灘水質會變差？
香港泳灘水質受不同因素影響。我同環保署朋友傾過，主要是呢幾個原因：
**大雨沖刷**：落大雨嗰陣，陸上的污染物會被沖入海，導致水質短期內急劇下降。所以建議大雨後三日内不好去沙灘游水。
**污水排放**：雖然近年政府大力改善排污設施，但是舊區仍然有污水渠滲漏的問題。
**泳客太多**：好多人一齊落水，皮膚油脂、防曬霜、汗液都會影響水質。淺水灣就是一個好例子。
## 沙灘推介
跟據我多年去沙灘的經驗，以下是我的心水推介：
**南丫島洪聖爺灣**
交通：中環碼頭搭船到榕樹灣，步行約15分鐘
設施：有更衣室、淋浴間、小食亭
評語：水清沙幼、環境寧靜，是我最鍾意的泳灘。不多人，可以靜靜地睇書曬太陽。
**西貢三星灣**
交通：西貢碼頭搭街渡（約15分鐘船程）
設施：基本設施齊備
評語：水質長期良好，水底有珊瑚群，適合浮潛。每逢週末都好熱鬧。
**大嶼山下長沙**
交通：東涌搭巴士直達
設施：有沖身設施、燒烤場
評語：全港最長的沙灘，沙幼水清，仲可以玩滑浪風帆。平日去幾乎沒有乜人，好似私人沙灘一樣！
## 沙灘安全貼士
最後，提醒大家幾個沙灘安全的注意事項：
第一，一定要在有救生員當值的時間同範圍内游水。我見過太多意外，全部都是因為離開了安全範圍。
第二，搽足防曬，最好用對海洋生態友善的防曬產品。普通防曬霜入面的化學物質會傷害珊瑚。
第三，見到紅旗就千祈不好落水，代表有危險海流或者水質極差。
第四，游完水記住沖涼，不好帶住一身海水返屋企，除了皮膚會乾，仲可能帶菌。
香港的海灘其實好靚，只要識得揀，一樣可以享受到水清沙幼的夏日樂趣！
